Online Training Presenteren
Van zenuwen naar meer ontspannen en zelfverzekerder presenteren
Leer in korte tijd hoe jij
authentiek en overtuigend voor een groep staat.
Als je op deze pagina bent beland, is de kans groot dat je in meer of mindere mate last hebt van spreekangst. Misschien schiet je hartslag al omhoog als je alleen al denkt aan presenteren! Of een vergadering waarin jij je zegje moet doen, of een voorstelrondje… Allemaal situaties waarin jij je erg ongemakkelijk voelt. Daar wil je vanaf! Soms denk je: “Ik ben volwassen! Ik moet dit toch gewoon kunnen?” En toch kom je er in je eentje niet uit.
Ik herken me helemaal in jou. Alles wat ik hierover kan zeggen en schrijven, heb ik zelf meegemaakt. Voor mijn gevoel was er niemand die dit zo erg had als ik (inmiddels weet ik dat dit niet zo is ;-)). Ik vermeed situaties waarbij ik voor een groep zou moeten staan. En als het dan toch gebeurde, dan werd ik misselijk van de angst, ging m’n hart te keer, trilden m’n handen, beefden m’n benen en kwam m’n hoofd in een soort vacuüm waarin ik niet meer helder kon denken.
Dat ik dit werk nu doe, was een paar jaar geleden ondenkbaar. Vergelijk het met iemand die vliegangst heeft en piloot wordt. Maar: juist doordat ik er zo vol ben ingedoken, zie ik nu dat er niks is om bang voor te zijn. En dat heeft mijn leven zoveel aangenamer gemaakt! Op VEEL meer vlakken dan alleen presenteren. Mijn comfortzone is veel groter geworden.
Herken je dit?
● Als je hoort dat je een presentatie moet geven, bekruipt je een onaangenaam gevoel.
● Je vindt jezelf niet boeiend/intelligent/aantrekkelijk/grappig/slim genoeg om voor een groep te staan. Of je bent negatieve feedback van een ander gaan geloven. Dat je niet interessant bent of iets niet kunt. Zo ontstonden belemmerende overtuigingen, die als een filter over jouw werkelijkheid liggen. Zo ontstaan belemmerende overtuigingen, die jouw filter van de werkelijkheid zijn geworden.
● Je zou graag 100% controle willen hebben over hoe het gaat, maar dat heb je niet.
● Angst om door de groep afgerekend te worden als je fouten maakt, ‘het niet goed doet’. Je overlevingsinstinct (vechten, vluchten of bevriezen) wordt dan getriggerd. We zijn allemaal primair gericht op overleving.
● Als je voor een groep staat, maak je geen echte verbinding met het publiek, omdat je in de overlevingsstand staat.
● Je hartslag schiet omhoog bij iets simpels als een voorstelrondje.
● Jouw presentaties gaan in een waas voorbij.
● Je loopt kansen mis, omdat je het te spannend vindt om zichtbaar te zijn, terwijl je zoveel mooie talenten en kwaliteiten hebt. Je weet dat het wél in je zit, maar het komt er tijdens een presentatie of in een groep alleen niet uit. Je klapt dicht en verliest de verbinding met jezelf.
Wat klanten zeggen
Ik worstel soms met de rode draad vasthouden en een logische opbouw. In de training heb ik geleerd dat spanning voelen normaal en oké is. Ook ben ik nu bewuster van mijn lichaamstaal en oogcontact maken. Erg leerzaam!
Stiltes in mijn presentatie vul ik vaak op met ‘uhm’ zeggen en ik praat erg snel. Door de training voel ik me veel veiliger voor een groep. Ik vond het altijd eng als er stiltes vielen, maar daar voel ik me nu veel gemakkelijker bij. De training was erg leuk en interessant.
Hoe zou het voor je zijn als?
● Je vol ontspanning en zelfvertrouwen kon presenteren
● je kalmer en zelfverzekerder voelt tijdens een presentatie, voorstelrondje of vergadering;
● niet zenuwachtig bent in en voor een groep en authentiek overkomt;
● echte verbinding maakt met jezelf en je publiek (met liefdevolle grenzen), waardoor je boodschap helder, krachtig, overtuigend en raak is en binnenkomt;
● onzekerheid loslaat en je doelen bereikt;
● meer ontspanning en zelfvertrouwen voelt in de dagen/weken voor een presentatie;
● belemmerende overtuigingen en patronen loslaat, wat positief doorwerkt op de rest van je leven.
‘Live authentic. Be yourself to free yourself.’
Durf jezelf te zijn en heb de moed om te stralen en falen
Ga staan en laat jezelf zien. Jouw mooie eigenschappen en talenten mogen er zijn. Zoek naar manieren, of het nu om een presentatie of iets anders gaat, die bij jou passen en je goed afgaan. Te vaak maken we onszelf klein of we verstoppen ons in een hoekje. Heb jezelf lief. Jij bent jij, dat is jouw superkracht. En maak vooral fouten. Daar kun je alleen maar van groeien.
Ontspannen spreken is ook voor jou haalbaar
Er is alleen geen quickfix. Je bent niet met één druk op de knop ontspannen zichtbaar. Als die er was, dan was iemand daar heel rijk mee geworden. Maar: door je eigen gedachten en gedrag onder de loep te nemen, kom je in korte tijd een heel eind! En het fijne is: dit is echt voor iedereen weggelegd. De basis van jouw presenteren is namelijk wie jij van nature bent. Daarom hoef je niks nieuws te leren. Jij kunt dit sowieso. Vergeet perfectie! Jouw authentieke zelf is uniek en een cadeautje voor je omgeving en publiek.
In de online training krijg je toegang tot:
Module 1
Dit zit jou in de weg om ontspannen te kunnen presenteren
Module 2
Vicieuze cirkel van presenteren
Module 3
Oplossing voor een ontspannen presentatie vol zelfvertrouwen
Module 4
Bouw in 5 stappen jouw presentatie op en leer de tekst niet uit je hoofd
Module 5
Wetenschappelijke verklaring waarom deze methode werkt
Module 6
Zo krijg je zinvolle feedback zonder oordeel
Module 7
Waar laat ik mijn handen en andere lichaamstaal
9 technieken om je publiek continu geboeid te houden
Wil jij van zenuwen naar ontspannen en met zelfvertrouwen presenteren?
Je houdt 6 maanden toegang tot de online leeromgeving dus je kunt in alle rust in jouw eigen tijd de training volgen. Deze training kost 297 euro exclusief btw.